姿勢って本当に大事‼️ たまに意識〜✨ 意識しなくても体に負担のない姿勢が取れるようになるまで意識し続ける 背骨が歪むと背骨に通る自律神経に影響あり内臓機能も低下したり 背骨を通るエネルギーにも影響する 呼吸も浅くなる 体調悪く元気がなくなる前に 意識を向けて整えよう！...

ずっと気になりながら、よくわからないし、今はまだ必要ないかな？面倒かな？とか言い訳つけて始めていなかったのですが、、😅 頑固な完璧主義など余計なものを手放し そんな事では何も変わらないので、とりあえずやりながら覚えていけばいいかと思い...

またしても緊急事態宣言となり 落ち着かない世の中ですが どんな時も自分次第で平穏に過ごせます 自分の魂との繋がりに気づき 安心感に包まれることで 不安に押しつぶされるようなこともなく 落ち着いて過ごせると感じています ヨガの呼吸法や瞑想により...

皆様、明けましておめでとうございます🎍 2020年ありがとうございました💗 2021年もどうぞ宜しくお願いします💗 ヨガと共に軽やかに楽しく過ごせますように🎶心身共に整えて素晴らしい一年となりますようお祈りいたします🙏💗✨✨✨ 私は目に見えないものを大切に...

地の時代から風の時代となり 強くしなやかに変化も楽しみながら わくわくすることにチャレンジして 自分の好きを大切に選択していく 他人軸にはさよならして自分軸 体から整えて軸を感じ強くしなやかに 体が変わると心も変わる 自分の中の相反する部分どちらも大切...

ヨガを始める理由は人それぞれ だけど、続けていると気づきが増え 自分のことに細かく気づく 本来の自分に気づく 呼吸を大切にすることで バラバラにバランスを崩した心と体が 呼吸によって繋がる 本来の自分 ありのままで在る心地良さ どんな事も受け止めて 前向きに進んでいける強さ...

冷え症 多くの方が悩んでいたりしますが、大丈夫ですか？ 運動不足、筋肉不足、砂糖、口呼吸、血行不良、貧血、など原因は色々あるけど 言葉や思考も影響します 自分が発する言葉や心の声 自分や人に向ける言葉 ネガティブな状態が続くと脳に影響し 自律神経やホルモンバランス乱れる...

みなさんは普段どんな呼吸をしていますか？ 呼吸に意識を向けて今の呼吸を感じてください。 理想は長く穏やかな呼吸💚 優しく深くゆったりした心地よい呼吸💚 長く穏やかな腹式呼吸は ストレスを軽減し 自然治癒力の働きを促し 疲労回復 心と体を落ち着かせ 全身を緩めます...

小学校でのヨガ指導を終えて 小学生からお手紙が届きました😊🎁✨ 楽しかったのでまたやりたいです 気持ちよかったです ヨガの後は体が軽く感じました ヨガの後は穏やかになりました 足指じゃんけん毎日やってみます などピンク髪の似顔絵もあり とっても嬉しいです😊❣️...

土曜日、日曜日と少人数制での朝ヨガ開催しました😊💗 参加してくださる方に感謝です🙏💗 私が今できる範囲で精一杯お伝えする 目の前の人に集中して何をやるか何をしないのか選択していく。 今朝は肩こりとお腹の調子が悪いとのことでしたので...

本日も小学校でヨガ指導でした😊 子供達は鼻呼吸の大切さ リラックスすることの心地良さを感じられたようで、嬉しいです✨ ラストのシャバーサナはお花畑に寝ているようでもっと寝てたかったと😄🌸 また来週もやりたい🎶と嬉しい感想をもらいました❣️...

先日、お寺でヨガを受けてきました😊 少人数で落ち着いた雰囲気の中 ゆったりじっくり味わいながらのヨガ🧘‍♀️ 普段使えていない筋肉をしっかり使い 体が生き返るように巡りだす✨ 翌日は少し筋肉痛😅 ゆるゆるほぐして楽に✨ とても良い内容だったので...

昨日は小学校でヨガ指導に行ってきました😊 ドキドキわくわくの初挑戦でした✨ 楽しんでもらったり、何か感じてもらえたり、集中していたり、リラックスしていたり、全く違うことしちゃうような子もいたけど、それも含めて私にとっても楽しい学びの時間となりました😄...

皆さんは今、どんな呼吸をしていますか？ 手を胸とお腹に当ててどこが一番動いているのか？ どんなリズムなのか？ どんな音なのか？ 呼吸を観察すると今の自分の状態がわかります。 今の自分の状態に気づくことは病気の予防に繋がると思います。 そして、呼吸は自分のエネルギーです。...

今朝はくっこ家で限定3名様での開催でした。 寒くなり冷えが気になり出す今日この頃。 皆様が心身共にポカポカになれるプログラムで、終わった後にはお顔もにこにこ体もポカポカで午後も元気に過ごせそうで何よりです😊 一人ひとりに寄り添い無理はさせないようにしつつ、使えていない筋肉...

初めまして ヨガと整体のくっこや くっこの初めてのブログです！ やりたくなった時が始め時！ と言うことではじめてみることにしました。 マイペースにいきたいと思います。 心と体を癒し整えるお手伝いをさせていただいています。 ヨガや自然治癒力を働かせる優しい整体です。...