土曜日、日曜日と少人数制での朝ヨガ開催しました😊💗
参加してくださる方に感謝です🙏💗
私が今できる範囲で精一杯お伝えする
目の前の人に集中して何をやるか何をしないのか選択していく。
今朝は肩こりとお腹の調子が悪いとのことでしたので
頭と首の境目をほぐしたり肩甲骨や胸まわりをほぐしたり
小さな揺れで内臓を活性化したり
ゆったり呼吸したり
脚の筋肉をしっかり使い股関節にも効かせることで巡りも良くなり肩まわりが楽になるように動いていきました。
肩と股関節は繋がりがあります。
股関節を使うことで楽になる場合もあります。
結果、ヨガ後にはお腹の調子は良くなり
肩も楽になりスッキリ良い笑顔🤗✨
ヨガを生活に取り入れて
自分で自分を整え
心地よい自分へ🍀✨
皆様の健康と幸せを祈ってます😊🙏💗
ありがとうございます🙏✨✨✨
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