国立市
くっこや ヨガ教室
くっこや よくある質問
Q1、ヨガをする時の服装は？
A、締め付けのない動きやすい服装で、ポーズをとる時に滑らない様に裸足になれるようにお願いします。瞑想の時など冷える様であれば履いていただいています。
アクセサリーはなるべくレッスン前に外しておいてください。
Q2、ヨガは初めてで体も硬いのですが大丈夫ですか？
A、大丈夫です！体の硬い方のほうが効果を実感しやすいですし、お身体の為にもヨガをおすすめします。無理せず気持ち良く動き、気持ち良く呼吸する。そして何より地道に続ける事が大切です。
体の硬さに不安のある方、あぐらや正座のお辛い方は椅子ヨガをおすすめします。是非、まずは体験してください。
Q3、腰痛があっても大丈夫ですか？
A、腰痛の原因や痛みの度合いにもよりますが、まずは専門の医師に相談してヨガを禁止されなければヨガはおすすめです。
腰痛の原因は色々ですが、体の歪み、反り腰や猫背、背骨の硬さ、仙骨のほんの少しの歪みや仙腸関節が動かなくなっていたり、臀筋の硬さにあったりしますので、それらにはヨガを続ける事で良い効果があると考えます。
実は私も以前は腰椎ヘルニア、腰痛やぎっくり腰などありましたが、今では大丈夫です。
不安のある方にはまずは椅子ヨガをおすすめします。
Q4、生理中はやめたほうが良いですか？
A、生理中はゆったりとヨガを行う事で生理痛が楽になったりしますので、とても痛みがひどいようでなければおすすめします。
腹部を強く捻るポーズや、逆転のポーズは避けるようにして、代わりに生理中におすすめのポーズをしていただきますのでご安心ください。
Q5、ヨガマットはどんなものが良いですか？
A、ヨガ初心者におすすめは６ミリくらいです。色や柄などご自分のお好きなものでヨガをしたくなるものを選ばれると良いですね。
くっこやのレンタルマットは６ミリですのでまずはレンタルマットでお試しいただいてから検討していただくのも良いと思います。
Q6、見学できますか？
A、申し訳ございませんが、見学はお断りしています。
ヨガは自分自身に意識を集中させ、内観することが大切なので、周りに気が散らない様にお断りしています。
お気軽に体験してみてください。
その他にもご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。