呼吸

皆さんは今、どんな呼吸をしていますか？

手を胸とお腹に当ててどこが一番動いているのか？

どんなリズムなのか？

どんな音なのか？

呼吸を観察すると今の自分の状態がわかります。

今の自分の状態に気づくことは病気の予防に繋がると思います。

そして、呼吸は自分のエネルギーです。

呼吸=生命エネルギー

生まれてから死ぬまで意識しなくても繰り返す呼吸。

呼吸が止まると死んでしまうから呼吸が浅いと心も体も不調がでます。

呼吸を深めることは自分のエネルギーを高めること。

自分のために呼吸に意識を向けて

整え深めてご自愛ください♡

毎日観察してみてくださいね。

マスクをしていると口呼吸になりやすいです。

風邪やウイルスから身を守るには鼻呼吸です。

意識して鼻呼吸でゆったり深い呼吸をしてくださいね。

酸素がたっぷり巡ると身体は元気になります。

脳も酸素を必要としているので活性化します。

心も落ち着きます。

呼吸ゆったり穏やかにお過ごしください😊💚✨