冷え症
多くの方が悩んでいたりしますが、大丈夫ですか？
運動不足、筋肉不足、砂糖、口呼吸、血行不良、貧血、など原因は色々あるけど
言葉や思考も影響します
自分が発する言葉や心の声
自分や人に向ける言葉
ネガティブな状態が続くと脳に影響し
自律神経やホルモンバランス乱れる
優しいポジティブな言葉で
心身共にポカポカに❤️
そしてヨガをすることは冷え解消になります！✨
呼吸を深め内側から熱を作り出す
脚やお尻の筋肉を使い熱を作り出す
足先から丁寧にほぐして足裏の筋肉も使い
インナーマッスルを使い鍛えて
深い呼吸ができたら
心も穏やかになり
思考も言葉も優しく
自分にもまわりにも優しく
心身共にあたたかくなる〜🤗❤️✨
私もヨガを始めてからは
毎朝白湯を飲みながら
ゴルフボールで足裏をほぐし
全身の関節を動かして
ヨガをしてスクワットして
基礎体温も35度台から37度近くまで上がりポカポカです❣️
口にするもの
口から出る言葉
どちらもあたたかく❤️✨
ヨガと共に素敵な一日を🤗❤️🎶✨✨✨
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