地の時代から風の時代となり 強くしなやかに変化も楽しみながら わくわくすることにチャレンジして 自分の好きを大切に選択していく 他人軸にはさよならして自分軸 体から整えて軸を感じ強くしなやかに 体が変わると心も変わる 自分の中の相反する部分どちらも大切...

みなさんは普段どんな呼吸をしていますか？ 呼吸に意識を向けて今の呼吸を感じてください。 理想は長く穏やかな呼吸💚 優しく深くゆったりした心地よい呼吸💚 長く穏やかな腹式呼吸は ストレスを軽減し 自然治癒力の働きを促し 疲労回復 心と体を落ち着かせ 全身を緩めます...

小学校でのヨガ指導を終えて 小学生からお手紙が届きました😊🎁✨ 楽しかったのでまたやりたいです 気持ちよかったです ヨガの後は体が軽く感じました ヨガの後は穏やかになりました 足指じゃんけん毎日やってみます などピンク髪の似顔絵もあり とっても嬉しいです😊❣️...

本日も小学校でヨガ指導でした😊 子供達は鼻呼吸の大切さ リラックスすることの心地良さを感じられたようで、嬉しいです✨ ラストのシャバーサナはお花畑に寝ているようでもっと寝てたかったと😄🌸 また来週もやりたい🎶と嬉しい感想をもらいました❣️...

先日、お寺でヨガを受けてきました😊 少人数で落ち着いた雰囲気の中 ゆったりじっくり味わいながらのヨガ🧘‍♀️ 普段使えていない筋肉をしっかり使い 体が生き返るように巡りだす✨ 翌日は少し筋肉痛😅 ゆるゆるほぐして楽に✨ とても良い内容だったので...