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2月にヨガニードラ・セラピスト養成講座受講し無事に修了しました😊✨ 眠りのヨガとも言われていますが 寝る前に布団の中ですとそのままぐっすり眠れて睡眠の質が高まり疲労回復にもなります 更年期の症状として 寝付けない 夜中に目が覚めるなどの睡眠障害もありますが...

またしても緊急事態宣言となり 落ち着かない世の中ですが どんな時も自分次第で平穏に過ごせます 自分の魂との繋がりに気づき 安心感に包まれることで 不安に押しつぶされるようなこともなく 落ち着いて過ごせると感じています ヨガの呼吸法や瞑想により...

ヨガを始める理由は人それぞれ だけど、続けていると気づきが増え 自分のことに細かく気づく 本来の自分に気づく 呼吸を大切にすることで バラバラにバランスを崩した心と体が 呼吸によって繋がる 本来の自分 ありのままで在る心地良さ どんな事も受け止めて 前向きに進んでいける強さ...